Как избавиться от головной боли

1493
Как избавиться от головной боли

Нередко изменение погодных условий вызывает у некоторых людей недомогание, в частности мигрень. Многие ошибочно предполагают, что устранить неприятный симптом можно только с помощью медикаментов. Но избавиться от головной боли, вызванной метеозависимостью, без применения лекарственных средств, вполне возможно. Ниже описаны рекомендации от врача-терапевта, позволяющие эффективно справиться с негативной реакцией организма в периоды перепадов атмосферного давления.

Как избавиться от головной боли,  советы терапевта метеозависимым

Доктор отмечает, что прием анальгезирующих средств не всегда уместен в случае, если человека преследует головная боль, спровоцированная метеозависимостью. Так как в период межсезонья давление меняется очень часто, приема одних препаратов будет не достаточно.

Поэтому всем людям, страдающим от перемены погоды, помогут следующие советы терапевта метеозависимым,  изложенные ниже.

Гимнастика

Преодолеть головную боль вполне возможно с помощью дыхательной гимнастики. Поэтому в профилактических целях будет полезно каждое утро делать специальные упражнения. Только это должны быть не силовые нагрузки, а именно ЛФК. Лучшие упражнения при метеозависимости – это наклоны, махи ногами либо руками, приседания, наклоны головой.

Тренировка сосудов

Тело необходимо тренировать. Так оно привыкнет к частым сменам атмосферного давления. С этой целью летом нужно ходить босиком по камням, земле либо траве. Также полезно погружать руки и ноги в прохладную реку либо море, а потом – в теплый песок.

Контрастный душ

Когда болит голова на погоду, нужно постоянно принимать контрастный душ. Преимущество в том, что дома это можно делать в любую погоду. Также можно делать контрастные ванночки, то есть погружать попеременно конечности в таз, наполненный горячей, а затем холодной водой.

Питьё

Людям, страдающим от метеозависимости, рекомендуется пить как можно больше воды – до двух литров в день. При этом можно пить не только очищенную воду, но и различные виды чаев, включая напитки на основе суданской розы.

progulkaСвежий воздух

Каждый день в любую погоду следует совершать пешие прогулки, продолжительностью 10-15 минут. Даже если нет возможности выйти на свежий воздух, то хотя бы надо ежедневно проветривать помещение, оставляя окно открытым на 20 минут в сутки.

Спокойствие

Чтобы избавиться от головной боли, во время атмосферных перепадов давления, нужно больше отдыхать. Также не будет лишним беречь себя от стрессов, умственного и физического переутомления. Поэтому в периоды перемены погоды всегда следует стараться расслабляться и беречь себя от переутомления.


Читайте также: Как не заболеть коронавирусом?